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Apprivoisez vos émotions

Les conseils du coach

Accueillir ses émotions, c’est apprendre à ressentir pour mieux se sentir... Vous êtes en colère après une mauvaise note ? Anxieux avant les résultats d’un examen ? Prenez 3 minutes pour vous brancher sur vos sensations. Boule au creux du ventre, souffle court, prenez le temps de décrire de façon neutre ce que vos émotions vous font ressentir. Se plonger dans un univers sensoriel particulier, sans rien chercher à faire, ce qui n'est pas dans nos habitudes, provoque un apaisement rapide. Cela vous aidera à mieux vous concentrer en classe et à votre bureau.

 

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