Retrouve ton calme

Retrouve ton calme

Respire ! Relâche !

Le stress te submerge ? Pose les mains sur le rebord de ton bureau, pieds à plat bien au sol et parallèles. Le dos droit sur ta chaise, serre fort le bord de ta table en te concentrant sur la sensation des doigts qui se crispent, puis relâche. Les mains ouvertes, ressens l’impression de détente qui t'envahit. Respire profondément plusieurs fois. 

Tu peux alors entamer une nouvelle séquence de travail.