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Retrouve ton calme

Les conseils du coach

Accueillir ses émotions, c’est apprendre à ressentir pour mieux se sentir... tu es en colère après une mauvaise note ? Anxieux avant les résultats d’un examen ? Prends 3 minutes pour te brancher sur tes sensations. Boule au creux du ventre, souffle court, prends le temps de décrire de façon neutre ce que tes émotions te font ressentir. Se plonger dans un univers sensoriel particulier, sans rien chercher à faire, ce qui n'est pas dans nos habitudes, provoque un apaisement rapide. Cela t'aidera à mieux te concentrer en classe et à ton bureau.

 

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