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Attention au manque de sommeil

Les conseils du coach

88 % des jeunes se disent en manque de sommeil (Enquête OpinionWay en mars 2018 auprès de 1 014 jeunes de 15 à 24 ans). La période des études est pourtant celle où bien dormir, et suffisamment, est indispensable.

Tu sais sans doute que le sommeil joue un rôle essentiel dans la croissance, la maturation cérébrale et le développement et la préservation de nos capacités cognitives. Ce qui veut dire que pour te donner toutes les chances de suivre des études dans les meilleures conditions, tu dois porter la plus grande attention à bien dormir. Et de préférence pas pendant les cours…

Pour t’en convaincre, tu peux lire cet article du Monde Campus, qui met les étudiants en garde contre le manque de sommeil. C’est ici.

Et pour en savoir plus, accède à cette fiche de cours d’annabac.com sur le sommeil, ici.

 

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