La pratique d'une activité physique apporte un bien-être :

physique (meilleure ventilation pulmonaire, augmentation de la masse musculaire…) ;

mental (régulation du stress, amélioration de la qualité du sommeil…) ;

social (bonne intégration sociale).

Selon l'OMS, la durée d'activité physique journalière favorable à la santé est :

pour un adolescent : 1 heure/jour ;

pour un adulte : 30 minutes/jour, 5 fois par semaine.